家庭主妇小秘诀 健康的饮水“法则”你要知

1原则1：尽量喝有水源地的天然水

别以为水与水差别不大，其实来源的不同和加工的差异会让水的内部结构发生极大的变化。

比如，天然水取自优质天然水源，仅经过必要的加工，因此水里含有均衡的矿物质，水质呈弱碱性，适合人体长期饮用;

而用自来水加工、添加了人工矿物质成分的、所谓“矿物质水”，在矿物质的种类和pH值方面都远远低于天然水。

最关键的是，像“矿物质水”这样的人工水，在自然界中是根本不存在的，因此谁都不知道长期饮用之后会产生什么问题。

2原则2：仔细阅读桶装水标签

在购买饮用水之前，通过阅读桶标信息充分了解它的特质：是否是天然水源?——如果在桶贴上没有标注水源，则非常有可能是自来水加工水;是否标注了pH值，pH值是否大于7.0?——酸性水一般都不会标注pH值;

是否含有均衡全面的矿物质元素，而不是只有一两种?——纯净水不含矿物元素，矿物质水虽然含有3种矿物质，但是人工添加的，只有矿泉水和天然水才含有多种人体必需的天然矿物元素;

目前只有朗秀等少数水明确标明这些信息，大部分品牌都选择“沉默”，消费者选择时必须加以甄别。