睡不着觉一按身体这就灵

4灵芝

灵芝有镇静、止痛、辅助睡眠的功效，失眠患者可以适当的食用灵芝。

5桂圆

桂圆有安神养血的功效，失眠患者可以适当食用。

6苹果

苹果可以减缓肌肉疲劳，有效改善睡眠质量，失眠患者最好多吃些。

7醋

醋能起到松弛肌肉、静心安神的作用，失眠患者可以在睡前饮用适量的醋。