睡不着觉一按身体这就灵

8莴笋

莴笋中的乳白色汁液具有安神静心的作用，适合失眠者长期食用。

9莲子

莲子含有莲子碱，有养血安神的功效，适合失眠患者食用。

10小米

小米富含色氨酸，每周喝几次小米粥，可缓解失眠症状，失眠患者可长期食用。

1咖啡

咖啡含咖啡因，失眠患者在睡前喝咖啡只会加重失眠症状，应改掉这个坏习惯。

2茶水

茶水具有提神醒脑的功效，不适合失眠患者饮用。

结语：失眠并不可怕，当出现失眠的状况时我们需要及时的调节自己的睡眠状态，这样才能更早的摆脱失眠的困扰。缓解失眠的方法有很多，上述就是一些关于失眠的治疗方法，大家平时可以尝试一下哦!