有效方法-养生方法

2018-10-16标签:健身蔬菜

慢跑是利于身体的有氧运动之一，慢跑过程要注意呼吸的调整，以达到良好的健身效果，在课余活动中我们可以选择慢跑，保持均匀速度，就不会感觉很难受，身心也会很愉悦。...

2018-10-16标签:增肌饮食

藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸。...

2018-10-16标签:肌肉生长

过少的饱和脂肪的摄入是会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子等荷尔蒙的水平的，而它们是可以帮助增长肌肉的，所以瘦牛肉含有的饱和脂肪是可以起到帮助肌肉生长的作用的。...

2018-10-15标签:失眠饮食调理

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学...

2018-10-15标签:食物宝宝感冒

谷物四一种比较全面的类别，它不是指大米、小米或者大豆种的一种，而是全部。作为大家平常重要的主食，它们可不仅只是给大家饱腹感而已，关键还能增强大家的免疫力！...

2018-10-15标签:污血食物

和生冷的食物一样，辛辣的食物也是会刺激到身体，容易造成月经不调以及过量的症状，严重会影响身体的恢复，建议大家在月经期不要吃任何辣味食物。...

2018-10-15标签:犯困水果

怎么多的水果，为何选择吃草莓来预防犯困呢？当然是有道理，不然为何不选择苹果，梨或者其他水果呢？...

2018-10-14标签:肚子胀痛便秘饮食调理

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。...

2018-10-14标签:妈妈断奶

在断奶这件事情上，是不能加速和超速的，要想断奶断的快，首先要讲究循序渐进。通过每天减少母乳喂养的次数，来让宝宝慢慢习惯。...

2018-10-14标签:养胃食物

主食中的营养是面条。面条富含碳水化合物，提供足够的能量，并在烹饪过程中吸收大量的水分。...