晚上做这事体内毒素一扫而光

1按时睡觉

睡觉是我们每天都会做的事情，经过一天的忙碌，无论是精力还是体力都是降到了低谷，所以我们迫切需要睡眠，只有通过睡眠，身体的精力和体力才能在第二天恢复到最佳水准。

而在中医理论中，晚上睡觉还有着很好的养生保健功效，同时睡觉的时候，也是身体排毒的最佳时机。

如果睡得很晚的话，那么身体将迟迟无法开展自主排毒工作，而晚上身体的新陈代谢又是一天当中最慢的，这样就导致体内的毒素积聚得越来越多，不仅影响了各个器官的运行，也对身体健康非常不利，所以按时睡觉是排毒的一个必要先决条件。

换言之，如果晚上睡得很晚，不仅影响到自我的睡眠，导致第二天整个人精力和体力会很差，而且也影响了身体的排毒，时间长了，身体只能变得越来越差，疾病也趁机侵袭身体，导致身体被各种疾病困扰，令人苦不堪言。