晚上做这事体内毒素一扫而光

3喝杯红酒

在所有酒中，要数红酒地位最高，而红酒也是一种非常养人的饮品。

红酒的主要成分是葡萄，而葡萄中含有一种叫做褪黑激素的物质，褪黑激素与人体的睡眠密切相关，人体的褪黑激素升高时，大脑就会发出想要睡觉的信号，此时人体就会昏昏欲睡，所以在睡觉前喝杯红酒可以帮助快速入睡，从而促进身体的自主排毒。

红酒中富含膳食纤维，被誉为肠胃“最好的清洁工”，在睡觉前喝一杯红酒可以刺激肠道，促进肠道的蠕动力，消除便秘、不消化的症状，有助身体的排毒。

另外，睡前喝一杯红酒实际上也为身体补充一定的水分，可以促进身体的新陈代谢，从而有助身体的排毒。

不过要注意的是，红酒里也含有一定的酒精成分，喝多了对身体反而会有害，而研究分析，睡前喝不超过50毫升的红酒不仅不会伤身体，而且可以将红酒的功效最大化发挥出来。

所以睡前喝一杯50毫升的红酒对身体的排毒十分有效。