早上四个习惯是你身体变差的元凶

2起床先喝水

每个人平均每天要喝到八杯水才健康，所以很多人在早上起床后就喝一大杯水，因为经过一夜的睡眠嘴巴会很干，喝完水嘴巴就不会口渴了，而且很多人认为早上喝杯水可以将身体各个器官唤醒，人也更加精力充沛。可是各位有没有想过，经过一夜的睡眠后，不仅嘴巴会干，口腔里面会滋生多少细菌呢?毕竟晚上睡觉时间正是口腔细菌滋生的黄金时间，也就是说，早上起床后，你的嘴巴里其实含有大量的细菌。

如果这个时候喝上一大杯水，那么顺带着就把这些细菌喝进了体内，可能大家认为这点细菌微不足道，但是时间长了，这些细菌在体内的数量也就越来越多，造成细菌性疾病，比如细菌性肠胃炎等就会越来越多。所以正确的方法是，早上起床后先喝一口水，不要咽下去，含在嘴里，这样水分可以滋润嘴巴，口渴的情况也会得到缓解，然后再将嘴里的水吐掉，之后刷完牙后就可以放心喝水了。