早上四个习惯是你身体变差的元凶

4早上锻炼

俗话说，一日之计在于晨，很多人认为早上是一天当中的黄金时光，也是一天当中空气最为新鲜的时候，早上锻炼身体对健康大有帮助，于是经常会看到在公园或者广场上不少人在那锻炼身体。其实早上并不适合锻炼身体，因为早晨的气温较低，地面上大气压强较高，此时的空气里的有害物质大多贴近地面，如果在这个时候锻炼身体，那么空气中的这些有害物质就会被吸进体内;另外，早上起床后，虽然大脑苏醒了，但是身体的肌肉和各个关节还比较僵硬，如果在早上锻炼身体就会有受伤的风险。

另外，一些老人喜欢在树林里晨练，但是早上太阳还没升起的时候，树叶的光合作用还不够活跃，也就是说树叶释放的氧气其实很少，但是释放的二氧化碳却比较多，如果在树林里晨练的话，就会造成缺氧的情况出现，一些患有心脑血管疾病的人更是要多加小心。而且如果早上吃完早饭再去锻炼身体的话，那么还容易引发胃下垂。

所以如果喜爱锻炼的朋友，最好的锻炼时间是在上午10点和下午2点，如果实在没空的话，晚上吃完饭散散步也是一种锻炼身体的方法。

结语：早上是一天最重要的时间，也是万物复苏的最佳时间，这个时候其实也要多加注意身体健康，尤其是小编说的这四个习惯，虽然看上去挺健康的，但实际上却已经对你的身体造成伤害，所以希望各位能够多多注意，多多预防。