女人30“豆腐渣” 原来是它惹的祸

3睡眠

中年的女性因为过于操劳，工作压力大，容易发生睡眠不足和作息不规律。长期如此不仅容易发生精力不济现象，同时大脑记忆力也会衰退，内分泌也容易失调。而改变这种现象的方法唯有保持好良好的失眠，一方可以让身体和大脑得到休息，另一方面还有利于促进身体的内分泌平衡。

4精神方面

中年女性的生活节奏会加快，很难保持内心的平衡和宁静，自然会出现脾气暴躁等情况。此时女性一方面可以追求新的知识，如通过不断学习得到心理的满足。另一方面可以通过一些娱乐活动如听音乐、绘画来安抚心灵。