肾不好是因为你没吃这一物

4 鹌鹑

健康给男人带来非常大的诱惑力，男人都非常在意自己的身体健康，尤其是补肾的食物在市面上数不胜数。鹌鹑就是其中的一种，但是鹌鹑在补肾的方面，威力还是巨大的。鹌鹑柔嫩味美，香而不腻，营养丰富，而且还含有丰富的无机盐、卵磷脂、急速和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是非常好的补品，有补益强壮的作用，从中医理论上来说：“鹌鹑肉可以补五脏，益精血，温肾助阳”。

5 淡菜

淡菜，可能很多人都没有听说过这种菜名，但是相信不少人应该都吃过。淡菜是八珍粉里面被称之为仙贝的那种材料，在补肾的食物当中，淡菜是非常受人们欢迎的。尤其是北方的沿海城市，要问什么食物补肾？淡菜肯定是大拇指上的首选佳品。淡菜没有食用禁忌，明代医生倪朱谟说道：“淡菜，补虚养肾之药也。”淡菜既可以作为一种食材，也可以当成一种药物。

体质虚弱，营养不良，气血不足的中老年人可以吃;而且患有高血压、动脉硬化的患者也可以吃;肾虚腰痛，肾虚盗汗的患者更是可以放心吃的。但是想要达到好的效果，还得经常吃淡菜才行，坚持吃，不要三天打鱼，两天晒网，那么淡菜的功效是发挥不出来的。