5种食物隐藏脂肪 常吃毁身材

健康的减肥是在安全、健康、有效的基础上进行减肥，而不是盲目的跟风或以健康为代价。

1健康减肥要有好的心态。减肥是不宜操之过急，而应当长久坚持。

2健康减肥应当饮食和运动相结合，在饮食方面宜清淡、高蛋白、高纤维、低盐、低脂肪为主，还需要避免暴饮暴食和喝饮料。在运动方面需要注意有氧运动，这样才可以燃烧多余的脂肪。并且运动要多样化，这样才能达到全身瘦身的效果。

3想要健康减肥，还可以求助中医，中医里的一些减肥茶、减肥按摩也能起效。

结语：在日常生活中我们只会关注看得到高脂肪、高油脂食物，却往往忽视了隐形脂肪。这也是导致减肥失败或变胖的原因。上文我们简单的给大家介绍了一些容易含有隐形脂肪或油脂的食物，如果你正处于减肥阶段，或者害怕变胖，那么请注意避开它们。