帮父母解决选择奶粉的难题

饮食习惯四注意

1切忌一日三餐改变太大 突然改变日常饮食结构，比如平时喜欢吃辣椒，临考前突然一点辣椒都不沾，反而会让孩子不习惯，增加心理负担。

2给孩子身上带点零食巧克力、酸奶、面包等零食，能快速补充能量，起到加餐的效果。

3早餐不可忽视 一日三餐是最基本的保障，早餐尤其重要。不吃早餐容易出现低血糖。

4宵不可吃得太晚 夜宵最好安排在睡觉前1小时，否则容易导致消化不良、失眠等症状。

多吃些减压食物

1葡萄柚 柑橘类水果含有番茄红素和大量的生物类黄酮。葡萄柚中含有一种强大的抗菌剂。

2对虾 它们是硒、锌、碘的来源，可以维持体内的防御性抗氧化酶，可以修补组织和调节甲状腺。

3西红柿 番茄红素最丰富的来源，是比p胡萝卜素更有效力的一种珍贵的抗氧化剂。煮熟的西红柿比生的西红柿提供的浓缩番茄红素更多。樱桃 含有花青素，是强力的抗氧化剂，可以保护呼吸道。有研究显示，樱桃中还含有一种止痛化合物，2个樱桃与一片阿司匹林的效果一样。

5黑莓 黑莓含有大量的原花色素，具有抗氧化和消除自由基的效果。

6茄子 它的养分包括钙、镁、铁和叶酸。

7黑麦 和所有的全麦谷类一样，黑麦是B族维生素的良好来源，对稳定血糖是极好的。

8黑巧克力 富含镁、钙和多酚抗氧化剂。

结语：现在的牛奶和奶粉出现的假冒伪劣产品实在是太多了，也难怪大家都在为此担心。