男性减肥小贴士 夏季减肥瘦身小妙招

　　粉状牛奶减肥法

　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

　　矿泉水减肥法

　　饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

　　红葡萄酒减肥法

　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

　　晚上做什么运动减肥

　　男人晚上运动可以选择散步，但是散步的速度不能太慢了，以免会不利于肌肉的收紧，建议可以选择快走，这样有助于练习及拉伸腿部的肌肉，增加代谢脂肪的速度。

　　晚上吃饭后男人可以选择贴近墙边站立的方法减肥，尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近，这样不仅能起到瘦身效果，同时还能改善弯腰驼背的形体状态。

　　男人垫脚尖提起脚跟有节奏的放下，这样长期坚持的话，可以帮助收紧小腿，让腿部肌肉更加有弹性，对于腿部局部减肥来说效果是非常显著的。

　　晚上男人还可以选择慢跑，慢跑有助于加快身体的新陈代谢，长期慢跑是不错的有氧运动，起到全身减肥瘦身的效果，并且有助于调节身心状态，缓解压力。

　　减肥的运动贵在坚持，并且男人一般每次运动时间都应该超过40分钟以上，这样才能起到燃烧脂肪的效果，千万不要半途而废，以免会影响减肥效果的实现。

　　总结：男性身形不错，就是肚子大，完全影响了形象问题了，一定要减肥瘦身，否则会出现各种小疾病的，希望大家都能瘦身成功哦。