男性肝火旺怎么办 有了它助男性祛肝火

　　6、补水排毒

　　如果身体一旦缺少水分就会很容易造成肝脏排毒功能受限，而且要知道肝脏是身体最大的排毒器官，但是有的时候出现肝火旺盛的一大原因就是因为天气干燥，身体容易处于缺水状态，身体毒素无法及时排出而导致的。因此，生活中男性们一定多喝水，确保身体的水分充足。

　　7、坚持运动

　　肝火旺盛的人通过每天坚持进行适量的运动能够帮助养肝护肝。特别是每天坚持进行能够活动全身的低强度运动，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳等运动项目。

　　男性肝火旺吃什么食物好

　　1、芹菜

　　芹菜属性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。因此，肝火比较旺盛的男性饮食中可以经常食用些芹菜，可以起到平肝降火的效果。

　　2、苦瓜

　　对于经常出现肝火旺的男性们来说，饮食当中吃些苦瓜挺不错的，这是因为在苦瓜中含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人（如暗疮、青春痘等），吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息风，减少眼屎分泌。

　　3、菠菜

　　菠菜属性凉，味甘辛，并且含有较为丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾，具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。所以，肝火旺盛的男性比较适合食用，此外，菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用。

　　4、玉米

　　玉米属性较平和，味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。因此，男性如果出现肝火较旺的时候可以食用些玉米来进行调节。