男性养肾最关键 如何保养好肾脏？

　　2、节制夫妻生活。夫妻生活毫无节制，肾精、肾气会受到很大的损害，特别是到了中年以后，一定要有所节制。

　　3、注意饮食。药补不如食补。肾脏功能不好的男性，适量可多食用些具有补肾功效的食物，如木耳、大枣、韭菜、海参等产品，吃红枣能健肾补脾，木耳能抗癌散血淤。中医养生提到，“腰酸肾气虚，煮粥放板栗”，秋季板栗上市，可以多吃点板栗。

　　4、适当运功。运动，能增强体质，特别是多做些锻炼腰部的运动，可以补肾纳气。

　　5、多做按摩：足，男人的第二肾脏，中医认为，脚心部位的涌泉穴位是浊气下降之地，因此经常按摩这一穴位，能起到补肾固精、健体强身之功效。

　　6、“人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。”，中医认为肾元的强健却与双耳息息相关，“肾开窍于耳”，平时经常搓揉拉扯，注意力度，能够益肾。

　　此外还要补充足够的睡眠、多吃些健脑的食品，也能起到保养肾脏的功效。