男人用这三种器械健身最给力

　　健身的方式各种各样，有的人选择跑步，有的人选择登山，有的人选择游泳。要说最方便的健身方式那就是去健身房练器械。器械是健身减肥最好的“武器”，而且男女通用，要说到男人健身，用这三种器械最给力。

　　哑铃哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量，其动作幅度较大，因此可以充分伸展肌肉，练就宽广胸怀。通常的训练动作有两种，平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。前者就是平躺在训练凳上，双手各持哑铃。伸直双臂，将哑铃举起，手心相对，慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止，然后推起哑铃回到起始姿势，如此重复。