男性保健食疗方 冬季该吃滋补汤

　　冬季养肾很关键，需要温补疗法，不要过于大补，还会上火的，今天小编给大家推荐一些进补食疗方，一起跟小编来学习一下吧！

　　1、山药羊肉汤

　　准备好羊肉、山药、胡萝卜和青蒜，还要备上适量的调味品。将青蒜清洗干净之后，斜着切片，山药需要去皮切成小片，胡萝卜切成小块。然后将羊肉和山药以及胡萝卜一起放进炖盅里面，并且加上一些配料，并用耐热的胶膜来包住，盖上盖子，并加入蒸锅里面加上一些热水，并蒸上大半个小时，熄火之后加上盐和一些青蒜片就可以直接服用。通过这款山药羊肉汤，能够给人体提供很多的粘蛋白，不但能够进行补肾健脾，还能够预防心血管系统上的疾病。

　　2、杜仲煨羊肉

　　备好十克的杜仲，两片生姜和一勺红油以及一只羊腰子。将羊腰子用水泡一泡，将异味去除，并且切成片，杜仲要用水清洗一下，将杂质去除。之后将红油热成六成熟的时候，加上两片生姜来进行爆锅，并且将羊腰翻到锅里面进行两分钟的翻炒。再将杜仲放进里面，加上一小碗水，用小火炖上40分钟，在出锅之前放上一些盐和味精，接着将羊腰和汤一起来服用。通过这道食谱，可以起到补肾助阳的作用，还能够达到理脾的作用。

　　韭菜炒虾肉

　　原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

　　制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

　　功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

　　蒸虾仁

　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

　　制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。

　　功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。

　　米酒大虾

　　原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

　　制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。

　　功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。

　　仙茅虾汤

　　原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

　　制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

　　功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

　　男人吃什么水果补肾

　　很多男性朋友都会担心自己肾虚的问题，但是一旦肾虚就很容易导致身体出现一些其它的疾病。那么我们能不能通过一些日常饮食来预防肾虚呢？下面是有助于男性补肾的水果。供大家选择。

　　猕猴桃

　　眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

　　石榴

　　当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

　　柑橘

　　调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。

　　苹果

　　牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用。

　　樱桃

　　男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

　　梨

　　在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试

　　总结：提醒男性平时多锻炼身体就能达到。大家不要轻易听信坊间一些小广告中宣传的药物，当心没起到效果还让自己更弱！