男人立夏养生要从肾起

　　一年当中又到夏季了，春季已是过去了，在男性生活中在立夏时，要注意养肾了，肾是活力之源，如何养肾呢？

　　男人立夏首先要养肾

　　1、多喝水

　　护肾的方法有很多，多喝水会让男人护肾的，饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，立夏节气更要多饮水，以促进废物的排泄。

　　2、饮料不能替代水

　　立夏节气，很多男人经常用饮料代替水，饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

　　3、饮用啤酒应适当

　　立夏节气适当的喝啤酒会有益健康，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　4、避暑莫贪凉

　　立夏节气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，不要吃冷饮等过于刺激性的食物。

　　立夏补肾男人这样吃才好

　　枸杞

　　枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。

　　山药

　　新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

　　茯苓

　　这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

　　粥

　　粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般男人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

　　干贝

　　干贝性平味甘咸，能滋阴补肾，故适合男性肾阴虚者宜常食之。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

　　虾

　　补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾、补精之功效。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是男性身体功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”.

　　羊肉

　　羊肉属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”.也就是说羊肉具有温补强身、补肾功效。

　　泥鳅

　　经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血脂的男人来说，立夏养生泥鳅是最健康的选择。

　　驴肉

　　驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。

　　狗肉

　　中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚的男性有疗效。

　　总结：今天和大家分享了一些男性立夏养生的注意事项，希望能够帮助到大家。