肾功能强不强怎么看

　　男性进入一定年龄，要想看肾功能强不强，就知道身体健康情况了，那肾功能强怎么看呢？今天就来看看肾功能的表现是什么吧！

　　肾功能强有哪些表现

　　中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。

　　西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。

　　从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。

　　听力清晰

　　老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

　　反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

　　皮肤有光彩

　　杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

　　头发乌黑

　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

　　骨骼强壮

　　中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

　　记忆力好

　　肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

　　从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

　　尿液清澈泡沫少

　　内科教授章友康告诉记者，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。

　　另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

　　早起身体没有浮肿

　　肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。

　　肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

　　精神十足

　　当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

　　血压正常

　　肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。

　　“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”

　　付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。

　　专家还特别提醒，保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习。

　　吃得咸

　　章友康指出，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

　　经常憋尿

　　付文静告诉记者，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

　　大鱼大肉，爱喝啤酒

　　吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。

　　大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

　　不爱喝

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

　　要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重 要。”

　　章友康说，付文静还提醒，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。

　　另外，肾脏的日常保健也很重要，推荐了有益肾脏的6种 食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。

　　总结：看肾功能强不强的方法告诉大家了，如果不好，不如吃些补肾食物，赶紧行动起来吧。