男人健康靠五种营养素维持 推荐这三种食物

　　导读: 现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。男人的身体健康尤为重要，除了运动，饮食方面也是要注意的。那么，男人要维持健康最需要什么元素的营养呢？男性健康要吃什么才好呢？带着疑问，我们一起到以下文中看看。……

　　男性朋友需要补充的营养之一：维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　男性朋友需要补充的营养之二：蛋白质

　　蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。