男人健康靠五种营养素维持 推荐这三种食物

　　导读: 现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。男人的身体健康尤为重要，除了运动，饮食方面也是要注意的。那么，男人要维持健康最需要什么元素的营养呢？男性健康要吃什么才好呢？带着疑问，我们一起到以下文中看看。……

　　男性朋友需要补充的营养之五：维生素E

　　应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物；

　　1、火鸡胸脯

　　建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。

　　每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和“抗癌元素”硒。火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。