冬季泡脚预防疾病又长寿

　　不宜热水泡脚的人群

　　最不适合泡脚的是糖尿病患者。因为糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易用过热的水泡脚造成烫伤。

　　静脉曲张或血栓患者也是泡脚隐患的“高危人群”.静脉曲张、静脉血栓患者，在热水泡脚时下肢动脉扩张，更多血液进入下肢。

　　而静脉的回流能力并未因热水泡脚而增强，导致局部血流量增加，这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。

　　足藓患者用热水泡脚后，患处不仅会更痒，还可能出现水泡等，热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。

　　此外，有心脑血管疾病、高血压、经常头晕的人及正在生长期的儿童也不适合用热水泡脚。

　　泡脚时

　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下。

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

　　总结：泡脚虽好，但需要适应人群，文章介绍了很多泡脚知识，大家不防多看看，学习一下，相信对大家有所帮助哟。