晚间７招让你身心清爽

2017-01-03 18:40　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:6.选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，

　　6.选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。　　夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，也能感觉凉爽不黏热！　　建议妳可以试试透气良好的草枕，或是触感柔软的枕头，使头部感到清凉，即使体温再高，身体也不会感到闷热、不舒服了。另外，透气良好的凉竹席、藤草席，也具有散热效果，是夏日凉爽的好帮手喔！