常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 人群 > 女性 > 正文

女人晚上11点不睡觉就是毁容!

2018-06-06 18:05 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读: “女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。为什么有些女人看不出岁月的痕迹,而很多女人却满脸沧桑比实际年龄要老很多?这就跟我们

  导读: “女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。为什么有些女人看不出岁月的痕迹,而很多女人却满脸沧桑比实际年龄要老很多?这就跟我们的睡眠有很大的关系,一起来看看吧。……

好睡眠对女人更重要

  我们常常见到,有些已过不惑之年的妇女,依然体态轻盈,脸色红润,肌肤润泽,风韵犹存。而有些年仅30年出头的少妇,却脸色晦暗,眼圈黑晕不退,皮肤皱起,萎靡不振。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下,而肌肤容貌、健康状况却大相径庭。出现如此大差异的一个重要原因就是睡眠。

  睡眠是一个复杂的过程。在睡眠中,人会先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,这样就形成了一个睡眠周期,一夜大约有4~6个这样的睡眠周期。人醒来后,有时会感觉体力恢复得很好,有时却感觉比睡觉之前还累。这便是睡眠的深度和状态不同而导致的。有些人虽然睡眠时间较短,但是深睡眠时间比较长,而深睡眠是人体自我修复的最佳时期,深睡眠通常出现在夜间12点,到凌晨两点。所以,为了保证睡眼质量,应该在晚上11点之前入睡。