女人晚上11点不睡觉就是毁容！

　　导读: “女人的美丽是睡出来”，这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系。为什么有些女人看不出岁月的痕迹，而很多女人却满脸沧桑比实际年龄要老很多？这就跟我们的睡眠有很大的关系，一起来看看吧。……

　　通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。

　　睡眠不足容易导致疲倦，注意力不集中，影响工作效率。睡眠不足还会让人发胖。一项在7万名女性中所做的研究发现，每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，促使体重上升，并使糖尿病的风险增大。