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女人晚上11点不睡觉就是毁容!

2018-06-06 18:05 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读 : “女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。为什么有些女人看不出岁月的痕迹,而很多女人却满脸沧桑比

  导读: “女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。为什么有些女人看不出岁月的痕迹,而很多女人却满脸沧桑比实际年龄要老很多?这就跟我们的睡眠有很大的关系,一起来看看吧。……

好心情能带来好睡眠

  想避免失眠,要创造舒适的睡眠环境,建立规律的睡眠节奏,增加白天的运动量。

  女性朋友想获得良好的睡眠,很重要的一点是要保持心情愉悦,可以多和亲朋好友聊天,做一些放松的SPA。如果这些方法不能很好地调整睡眠,要到正规医院的睡眠门诊及时就诊,请医生帮忙。