导读:导读 : “女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。为什么有些女人看不出岁月的痕迹,而很多女人却满脸沧桑比
导读: “女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。为什么有些女人看不出岁月的痕迹,而很多女人却满脸沧桑比实际年龄要老很多?这就跟我们的睡眠有很大的关系,一起来看看吧。……
好心情能带来好睡眠想避免失眠,要创造舒适的睡眠环境,建立规律的睡眠节奏,增加白天的运动量。
女性朋友想获得良好的睡眠,很重要的一点是要保持心情愉悦,可以多和亲朋好友聊天,做一些放松的SPA。如果这些方法不能很好地调整睡眠,要到正规医院的睡眠门诊及时就诊,请医生帮忙。