女人经期是不是不能碰水？

　　经期不能穿紧身裤

　　很多女性在月经期间会选择穿紧身内裤，认为这样就会免除测漏的尴尬，而且还能在一定程度上帮助我们缓解腹痛。

　　其实这是非常不科学的，很多女性在经期最好选择稍微宽松一些的内衣，因为根据国外医学研究表明，很大一部分的妇科疾病，就是穿紧身衣才会造成的。

　　如果女性经常在月经期间穿紧身衣，就会导致经血流出不畅，而且在脱穿的时候还会使盆腹腔压力突变，非常容易造成经血逆流。

　　从而就会出现经期腰疼、腹痛等症状，甚至还会导致不孕症。

　　女性在经历生理期的时候，会有大量的经血流出，如果这个时候的生殖部位透气性不好，潮湿的环境就会造成很多微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的。

　　经期要注意补充营养

　　如果女性在生理期出现了营养不良的状况，那是因为身体在没有充足的营养下就会变的非常虚弱，虚弱的身体就不能正常的产生荷尔蒙等雌激素，所以就会间接的影响经期。

　　月经期间的饮食，应该以营养丰富、容易消化为主，并且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。

　　女性月经期间可以吃一点点香蕉，起到安定神经的作用，对于月经期间容易心烦气躁的女性朋友是非常有用处的。

　　很多人会在月经期间显得郁郁寡欢，这主要就是受到了内分泌的影响，所以说，月经期间可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

　　除此之外，月经期间也要多吃一些温补的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

　　很多女性朋友们在经历生理期的期间会丢失很多的铁元素，所以说，我们可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的呈现。

　　经期不要情绪激动

　　经期应该和平时一样保持心情愉快，防止情绪出现波动，遇到事情也不要激动，保持情绪的稳定是非常重要的。

　　如果我们的情绪太过激动，或是抑郁或是愤怒都会使气滞而导致月经后期、痛经和闭经等情况发生。

　　根据调查证实，由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性朋友的这一正常性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化会直接或者是间接的影响她们的精神状态和学习效率。

　　所以说，越是月经期间，我们的心情一定要保持的越好，心情好了，我们的身体自然也就是健康的。

　　总结：女性生理期时还是需要照顾好身体，少碰凉水，保持心情愉快，这样对身体更好。