每天吃颗它80岁容颜不衰老

1好心情

有句俗话说的好：”心情好，好彩自然来!”一个美好的心情会让你一天都神采奕奕，同时对人们的健康也发挥重要的作用。除此之外，好心情也是保持年轻的法宝。

有研究表明，当人体长时间处于压力状态下，人体内会分泌过多的油脂，于是肌肤的毛孔会出现堵塞等不良症状，这也是导致青春痘产生的主要因素。

且人体长时间心情抑郁，也会使得人体出现精神萎靡、食欲不振、脾气暴躁等不良症状，这对人们的身心健康造成严重损害。

2规律的生活习惯

一个规律的生活作息习惯是维持年轻的重要所在，所以要想保持年轻不衰老，一定要严格执行日常的生活饮食起居习惯。

首先，一日三餐一定要定时按量，不挑食，注重膳食营养搭配。另外每周最起码要养生规律的体育运行，这是维持身体骨骼生长的有效方式。

此外，定时的起居时间也很重要，不能熬夜，在晚上11点之前一定要保证进入熟睡阶段，早晨也不能睡懒觉，一般7点到8点就应该起床。

只有拥有一个健康规律的生活习惯，才能更好的起到从侧面保护好身体内部和皮肤的作用。

结语：时光易逝，容颜易老，但是我们可以通过食疗这个安全经济的方法来维护美丽，保持年轻的状态。上文中，小编向大家推荐的这几种食物，你不妨多吃一些，相信一定能起到意想不到的防衰效果。