上班的男人吃啥补脑 推荐7款最适合白领男人的食

5洋葱。洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。

6香菇。香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。

7小米。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。 8、柚子。柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。

白领男人不仅工作压力大，有时还要应酬喝酒，对大脑的伤害更加大。因此应该多吃一些补脑健智的食物来保护大脑健康。以上几种食物都能够帮助你增强记忆力，补脑益智。需要提醒大家的是，要注意休息，保证正常的睡眠时间才能够拥有健康的身体。