你坐对了吗？ 如何缓解上班族久坐的疲惫感

5经常远眺和眨眼

为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

6保持键盘等办公用品清洁

键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。

7整理凌乱办公桌

办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。

8呼吸练习

深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。

9放几张家人的照片

放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

以上这些小方式，更好的帮你缓解上班出现的疲惫。希望对一些上班族有一些了解。这些小小的动作又简单又方便，有时候坐着的时候就可以进行。上班经常易产生疲惫的女性不妨试一下。