颈椎病趋年轻化 上班族尤为小心

1站着打电话：有利于久坐者促进血液循环，消耗更多热量。

2桌下伸伸腿：坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

3椅上放坐垫：缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

4善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。

看了上面的介绍，朋友们知道如何预防脊椎病了吗?脊椎病是日常生活中常见的一种病症，尤其常见于上班的白领人士或者学生人群中。每天趴在桌子上工作和学习，长时间的坐着，时间久了姿势得不到缓解，所以就会产生脊椎病。朋友们在生活中一定要注意，不要因为工作的忙碌而伤害到了身体健康。