人体藏着5大“生命腺” 需养护

3性腺

睾丸和卵巢分别是男性和女性的性腺，能生成精子或卵子，繁衍后代。

睾丸是男人的“命根子”，能产生精子和雄激素。出现睾丸增大和疼痛现象，可能与感染、性行为不当有关。

卵巢能维持激素平衡，使女人面部皮肤光洁、腰身苗条。正常女性的卵巢功能在45~50岁左右开始衰退，但有些女性会提前出现早衰。

1养护睾丸

1 睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃。男性要少泡热水澡、蒸桑拿。

2 男性要穿着宽松透气的裤子，给睾丸创造轻松、凉爽的环境。

3 洗澡时可将水温调至35℃左右，用喷头自下而上冲洗睾丸，给它做个舒适按摩。

2养护卵巢

1 为避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要体检1次，尤其是发现自己月经量减少或突然停经，应及时看医生。

2 保证良好的睡眠，科学减肥，均衡营养，多运动。

3 在电脑前每坐50分钟，要离开座位休息10分钟。

4 月经期间多吃含铁多的菠菜、动物内脏。