处暑已过 养生重点要变一变了

除了合理饮食外，还要确保充足的睡眠及睡眠质量，以消除疲劳、增强免疫力。浙江省中医院神经内科陈眉主任医师介绍，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多老人都有睡眠不足的现象，而处暑过后天气逐渐变凉，应改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，提早预防秋乏。

如果睡眠不好，一定要抓紧这个时间看病。药物和心理治疗同时跟上。特别是老年人，陈眉送上两句当令的养生寄语：“少寐乃老人之大患”，“遇有睡意则就枕”。现代研究也发现，0~4时，体内各器官的功能都降至最低点;12~13时，是人体交感神经最疲劳的时间。