重阳佳节如何养生 牛羊肉最滋补泡脚防大病

5秋季特色养生经

少洗澡 秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更容易引起感冒等症状。

适度“冻”一下 有很多老年人习惯蒙着头，紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节，适度“冻”一下，有利于适应冬季的干冷天气。

适量多补水，忌流汗 秋季天气干燥容易上火，过量运动又容易引起流汗，丧失水分，应该适量多补水，忌流汗。

慎防老年痴呆症 老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。最好家中能常备些舒缓血管，活血化淤，理气止痛的中药，如复方丹参片等。

心情开朗 老年人要多参加一些健身娱乐活动，与人多交流，保持心情开朗。

总结：综上所述，重阳节养生防病很重要，尤其是一些老人，一定要做好防病措施，根据以上说的去做，让你过个健康节。