男女在卧室常做这事更加长寿

3睡前1小时关闭电脑和电视

一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。

4每周进行夫妻生活

研究人员曾经对1000名中年男性进行了为期长达10年的跟踪调查，结果显示，每周都进行性生活的男性的死亡率比较低，是那些性生活次数不频繁的男性的死亡率的一半。

在性生活过程中，人体会释放出让人感到快乐的激素(内啡肽)，应激激素分泌量急速下降，出现肌肉变得更强壮、呼吸变深、血液循环量增加和慢性疼痛减轻等一系列生理反应。

每次性生活还能燃烧掉约200千卡的热量，相当于进行了一次中等强度的有氧锻炼。

就像上面文章说的那样，如果我们每一个人都能够在卧室里面做好这四件事情的话，那么相信所有人都是可以很健康的，而且还能够笑着享受生命的，这是一种事物发展的必然。最后，希望我们大家能够保证好自己每天的充足睡眠，这对于健康也是极其重要的。