饭后多做一事肠毒不再困扰

1饭后清肠毒的重要性

随着生活水平的不断提高，很多人饮食层次也不断提升，一日三餐吃的都特别丰盛，每餐基本都会有大鱼大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而对蔬菜的摄入正在不断减少。

再加上日常中不注意运动以及一些不良的生活习惯，便会导致肠道中食物残渣越积越多，从而导致宿便的形成，从而也就导致便秘的产生，于是肠毒便在体内“张牙舞爪”，祸害人们的身心健康。

而饮食是导致人们出现体内肠道的主要原因，因此，在饭后进行一些有技巧的方法，促进肠道的消化，为身体减少便秘的产生，发挥了重要作用。

2饭后做这个动作快速清肠毒

1饭后散步

饭后是进行养生的好时期，因此，如果时间允许的话，吃完饭之后不妨散会步，一来可以很好的消食，二来也能放松心情。

有句老话说的好：“饭后走一走，活到99”，这也正是这个道理，吃饱饭后，适当的进行散步慢走，能很好的促进肠胃的蠕动，对于肠胃对食物的消化和吸收起到了很好的辅助作用。

但是，刚吃饱饭后，应该稍作休息几分钟之后，进行散步走动，但是一定不要快走或是进激烈运动，这样会造成肠胃的不适，不利于身体健康。