养生小诀窍 煮饭放点它能让你多活十年

5口干虚弱症，粥里加山药

食材：山药一根，大米一碗。

做法

1山药切丁。

2把泡好的米放入山药。

3用小火煮至熟透即可食用。

6润肺又止咳，粥里加百合

食材：圆糯米1杯，新鲜百合1个，冰糖112克，水8杯。

做法

1圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。

2新鲜百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部分后洗净，加入粥内同煮，待百合熟软，即可盛出食用。