导读:长寿是每个人都想要得到的,尤其是男性,特别希望自己能够长寿,下面为你介绍三种食物,能够帮助男人长寿。请跟着养生网小编来看看吧,男人长寿竟全靠这些食物。
1羊肉是男人补肾固精的首选
大多男人进入更年期后会出现体力不支,欲望不强的症状。原则上,中年男人房事不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能禁欲,不然会使精液的产生能力下降。只要正常化,既不感觉疲惫,也不感觉过少即可。
因此,应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。
具有这类作用的食物有:羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
推荐理由:
男性荷尔蒙水平的降低,还会影响机体合成蛋白质的过程。因此,更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。