导读:近日,一位60岁壮如小伙的新闻在网上引起了热议。据悉这位老人一边工作一边锻炼,一口气竟能做十个引体向上。网友纷纷讨论他究竟有着怎样的养生诀窍。接下来就看看让你健康的养
这位老人称:“我看到漂亮女孩还是很心动”。它曾表明,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。
他表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。
他首次公开“养生经”,早看你就早赚了!
很少谈及自己养生诀窍的他,近日在某讲堂上作“最好的医生是自己”主题讲座,一起来看看吧。
1生活作息
不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。
2饮食要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”
按照很多健康专家的倡导应该是“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是“早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱”。长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。