孕妈妈痢疾对宝宝的危害及保养方法

3隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝等。　　

4每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。　

5多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。　　

6减少饮食量，延长进餐间隔时间。　　

7食用易消化食物，如米汤、面条。　　

8食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。　　

9停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。