孕妈妈怎样有效预防难产？适当运动降低难产风险

准妈妈分娩的过程主要可分为三个阶段：　　

1是从阵痛开始至子宫颈全开，平均为十二小时以下，若初产妇超过二十小时、经产妇超过十四小时都算是过长；

2是由子宫颈全开至胎儿出生，平均为两小时；

3是宝宝出生至胎盘娩出，一般为五至三十分钟。　　

在这三个阶段中，任何一个阶段不顺利导致生产时间过长，都可称为难产。

难产的原因和胎儿、产道和子宫收缩三者的互动息息相关。吴文艺医师说，胎儿本身造成的问题是难产的主要原因，最常见的情形是婴儿的头部太大，从超音波测量胎儿间顶距(BPD)可知头部大小。若BPD超过10公分，生产是比较困难的;超过10.5公分，阴道生产就几乎不可能。　　

其它少数婴儿难产原因包括脑积水、胎儿长肿瘤、连体婴、巨婴及胎位不正如：臀部向下、前额向下、后枕位、横位等错误姿势，也会导致分娩困难。不过，由于科技医学的昌明，超音波的使用已普级化，胎位不正的问题都能在产前精确的掌握，而大幅降低了难产的发生率。