孕妈妈怎么做才能确保不上火？

423点以前睡觉

但专业医师提醒大家，需要保证在23点前睡觉的季节。23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。

5多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的火，孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种，避免辛辣、烧烤等刺激性的食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

6多吃清淡食物

许多的年轻人夜夜笙歌，睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子喜欢一边玩一边吃瓜子、花生、巧克力等零食，热量堆积就多了，脸部出现很多的痘痘。

这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

7多吃清凉解毒食物

节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。

对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

总结：经过上述的讲解，小编相信大家对孕妇怎样去火有了详细的了解，在生活中，孕妇要注意自己的饮食，不良的饮食都会让孕妇上火，也要注意按时休息，良好的睡眠也很重要，如果您还想了解孕妇方面的知识，可以继续阅读下面的文章。