职场女性该如何备孕？ 多吃健脑降脂食物

3减肥降脂饮食

肥胖是很多职场女性的困扰之一，因为长期坐在办公室，得不到有效的锻炼，所以非常容易出现“游泳圈”等等。想要控制肥胖，最好的方法就是通过饮食来达到减肥的目的。在饮食方面，主要就是补充大量的上是纤维，多吃一些水果、蔬菜、豆制品、粗粮等等。并且应该坚持少吃多餐，减少糖分的摄取和零食的食用，这些都可以达到最终减肥的目的。

想要孕前减肥，最好的方法就是降低血脂，想要降低血脂，那么一定要少吃一些动物内脏这些食物，因为这些食物含有的胆固醇比较多，应该尽可能的多吃一些豆制品、麻油、玉米油等等，并且多吃一些含有风度维生素和蛋白质的食物，多吃一些黑木耳等等，这些都有很好的降血脂功效。

4平衡合理营养

建议孕前每天都要喝一带牛奶，因为牛奶中含有丰富与的钙质，可以有效的补充我们体内的钙质 ;同时还需要摄取足量的碳水化合物和一些高蛋白食物。每天还应该吃一些新鲜的果蔬，蔬菜最好吃一些黄色的，常见的有胡萝卜、南瓜、西红柿等等。有空的话也可以多喝一些绿茶，因为这样又明显的抗感染的作用。

以上小编为大家介绍了职场女性备孕期间应遵循的四个原则，希望职场女性做个健康妈妈。