专家来告诉你坐月子到底能不能洗头

室内温度以20℃-25℃为宜：冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，关上窗户，再让新妈妈和小宝宝回来。除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，以免夜间踢被，更加容易受凉。新爸爸需要注意，产妇坐月子期间，被褥需要每1～2周换洗并暴晒一次。

饮食注意事项：冬季坐月子，产妇应吃营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。由于产后多虚多瘀，新妈妈应禁食生冷、寒凉的食品。以免引起产后腹痛、身痛等多种疾病。

另外，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时可以将这些水果切块煮水后再食用。