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孕妇饮食巧安排 八种水果孕妇不能碰

2015-09-02 14:37 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:孕妇吃水果的注意事项 孕妇吃水果的注意事项孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意

孕妇吃水果的注意事项

孕妇吃水果的注意事项孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

1适量

水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2适时

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3漱口

水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4饮食卫生

进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。

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