孕妇吃什么好？ 最容易忽悠孕妇的九大饮食误区

7进食贪多

通常，怀孕后，准妈妈进食量会增加，有的为子让胎儿健康成长，逼迫自己大量进食。其直接后果，是体重增长过快，这很容易引起妊娠糖尿病、妊娠高血压，在孕晚期甚至可能出现蛋白尿、水肿等现象。

8以保健品代替正常饮食

为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

9多吃菜，少吃饭

许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。

众所周知，孕期饮食需要特别的注意和小心，避免影响胎儿健康。但是，现实生活中很多孕妇却被一些不科学的饮食观念所左右，导致阻碍了胎儿的健康发育。孕妇应该尽早的认识以上几个饮食误区，千万别被这些不科学的饮食观念所忽悠。