孕妇运动有什么禁忌?这些运动千万别做

7在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如急跑、跳跃等。在每次健身前一定要做好热身运动，约5分钟左右。并以运动后5～10分钟便能恢复到锻炼前的心率为宜。

8要选择不会伤到腹部的运动，可以散步、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。仰卧起坐、跳跃、跳远、突然转向、滑雪、潜水、骑马等就不要了。

9不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼，即使在凉爽的气候中，也不宜锻炼的满头大汗。运动中如出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或盆骨疼痛时，应该立即停止运动。

孕妇运动有什么好处，有什么禁忌，以上就是养生网为您总结的内容，供参考。

结语：孕妇是一个特殊的群体，所以平时哟、要特别的注意才可以的，平时一些运动是可以适当做的，但是一些运动千万不要做，因为会伤害孩子以及孕妇的健康的，家人额可以和孕妇做一些简单的小运动哦!