炎热夏季孕妇如何补充水分 这些饮料孕妇也能喝

1酸奶奇异果汁

材料：奇异果2个、酸奶250克

做法：

奇异果削皮切块；

将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。

点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。