孕妇注意事项 孕期各种不能做的事有哪些

孕妇中期注意事项

怀孕进入第四个月，孕吐时期就过了。此时宝宝发育也开始逐渐成熟。那么怀孕中期应注意什么?怀孕中期要做什么检查呢?下面小编来为您介绍怀孕中期的注意事项。

1孕检项目

孕中期一般每4周检查一次，孕中期前(13周)要建好小卡，16周建大卡、做B超，16～20周做唐筛(唐氏筛查)，唐筛高危的话则要做羊穿(羊水穿刺，选做)，22～25周做大排畸，24～28周做糖筛(糖尿病筛查)，糖筛没过就要做糖耐(葡萄糖耐量检测)，28周B超复查。

2着装

随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松，穿、脱方便为主。

为了防止脐周着凉引起的异常，内裤直裆可稍长些，裤腰不要勒紧，外裤可采用背带式的宽松裤。

3饮食

孕中期随着早孕反应的消失，很多准妈妈的食欲渐好，食量明显的加大，好像怎么吃都吃不饱。这时准妈妈需注意，在加大的同时也要注意，要合理均衡营养，要按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2～3份。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可。孕中期的体重一般是控制每周增加0.3～0.5公斤。过多的增长，或者因为怕肥胖控制饮食，这两方面都是不对的。

4睡姿

左侧卧为佳。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力。

5工作

孕中期可以适当进行工作，主要注意两点：不疲劳、不接触有毒有害物质。

要处理好与上司、同事之间的关系，避免把孕期不良情绪传染给他们，同时请他们理解一个孕妇的各种不便之处，多多照顾。

6出游

孕中期可以乘坐飞机和公交车。但为防止准妈妈疲劳，不建议做长途旅行。

短期旅行可以去些风景秀丽的地区，陶冶情操，缓解孕期紧张情绪。但是诸如登山等剧烈的活动最好不要进行，以安全为准。

7性生活

孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，准妈妈的早孕反应也已经消失，此时心情比较愉快，性欲增强，夫妻间可适当进行性生活，但要注意强度、体位以及频率。

有流产倾向、胎位不正和高龄孕妇不建议有性生活。

8胎教

胎教是一门学问，胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期，第一个高峰期是怀孕的2～3个月，第二个高峰期是怀孕的7～8个月。因此总的来说这两个时期是对宝宝进行胎教的黄金时期。

当然，平时也要注意多与胎儿说说话，让准爸爸也参与进来。

孕妇后期注意事项

由于怀孕到了孕晚期，孕妇的肚子会比较大，在生活上有诸多的不便。加上这是容易早产的时期，故孕晚期孕妇需要注意的事项也比较多。下面就孕晚期保障胎儿安全、生活、饮食等方面特别需要注意的事项汇总一下。

孕晚期保证胎儿安全的注意事项

1为了保证孕晚期胎儿不出现意外，孕妇应做好胎动监测，加强对胎儿宫内健康情况的监测。

2做好分娩准备，选择合适、值得信赖的医院，为分娩做好准备。

3做好突发情况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。

4做好分娩前的心理准备。主要是在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的，尤其是首胎的孕妇，更要注意多了解分娩的知识。

5防止危险的发生。在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况，因此，一旦发生意外情况，第一时间要跟120联系，及时获得救治。

6警惕阴道流水。如果孕妇孕晚期发生阴道流水的现象，最好是跟医生确认一下，看是否是羊水，或者是白带。如果是羊水的话，必须立即就医，因为一旦羊水破裂，胎儿又没有及时娩出，就会对胎儿和孕妇都造成危险，因此对阴道出水的情况必须要重视。

孕晚期生活中的注意事项

1走路

大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

2运动

多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

3出门

避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。

4性生活

在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

5工作

如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

6做家务

不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

7药物

到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

8饮食

尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

9卫生

孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

10不要忽视妊娠纹

从怀孕中期开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼，对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，这些方法都能减少妊娠纹的产生。

孕晚期运动时的注意事项

1下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

2上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

3平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

4坐下时，最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

5起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

6站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

7做家务时，不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。

8拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，最好请在家中的亲人帮助。

孕晚期饮食上的注意事项

1应注意优质蛋白质的摄入

孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

2能量供给

一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

3矿物质和维生素供给

孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

4少食多餐，注意饮食选择

孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

5孕晚期的每日膳食构成

一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。