怀孕初期症状 身体4个部位如何护理

怀孕期间，不管从内在的还是外在的，准妈咪们都会发现自己的身体发生着一系列巨大的变化。这时候应该如何正确地看待身体各个部位所发生的这些变化，并且有针对性地进行特别的孕期保健呢?

怀孕初期有哪些症状

一、乳房

正常时，每个乳房有15-20个乳腺，每一个乳腺都开口于乳头。乳腺是由腺泡和乳腺导管组成，腺泡分泌乳汁，乳腺导管向外输送乳汁。正常乳头为圆柱状，凸出在乳房表面，乳头表皮不平，有小结节，很容易积存污垢。

从受精卵形成那一刻起，就开始为日后分泌乳汁进行着积极的乳房护理准备。因此，每一位准妈妈都应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

孕期护理保养对策：

积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。可经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。洗浴后正确按摩乳房。睡眠时最好采取侧卧位或仰卧位等适宜睡姿。

孕期特别注意悉心呵护乳头，使乳头皮肤变得坚韧结实。从怀孕4个月起，经常用温和皂水擦洗乳头，清除附在上面的乳痂，并在乳头涂上油脂。另外，如果准妈妈乳头有扁平或内陷现象，都要在孕期内必须及早进行矫正。

二、腰部

在怀孕的某些时期，约有一半至3/4的准妈妈都有腰疼的经历，这与怀孕期间准妈妈的特殊生理变化有关，但相当一部分孕产妇的腰痛，更多的是由于没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛。产后腰痛更是很多新妈妈经常遇到的困扰，从孕中期开始腰部就开始酸痛，以为生产后，经过月子的恢复就能痊愈，哪知道产后腰更痛了，对日常生活影响很大。

孕期护理保养对策：

如果孕期没有多加呵护你的腰部，产后腰痛的毛病极易发生。因此要预防产后腰痛，应从孕期就做起。为减少或减轻腰背疼的发生，准妈妈在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。

1坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。

2行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。

3当站立的时候，可以通过调整姿势来替换重心的改变，如双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移等。

4尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。

5尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

怀孕初期应注意什么

三、腿部

怀孕后常常会伴随腿部不适，主要表现为腿脚的肿胀及出现腿部抽筋的现象。原因是由于血容量的增加、血管通透性改变以及下肢静脉压增高等。

在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，准妈妈的体液增加。另外怀孕13周开始，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成孕期水肿。

准妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多准妈妈会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕期护理保养对策：

1孕期内经常运动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环;

2睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿;

3坐着工作时，可在脚下垫个矮凳;躺着时，尽量靠左侧平卧，平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉;

4常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

四、私密处

私密处是女人身体最脆弱也是最需要呵护的重要部位。怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，这时应该及时去医院就诊，查明阴部瘙痒的原因，然后再用药治疗。大部分孕妈的这个症状并非是病理性的，只要在孕期中小心呵护，维护阴道的健康就可以了。

孕期护理保养对策：

而女性在不同时期有不同的危险因素，清洁的要点也会不同。我们只要记住洁阴的原则：维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道，就能在每个特殊时期保护私密地带健康。

那么在怀孕期间的准妈妈们应当如何特别呵护自己的私密处呢?请跟随小编的脚步学习学习吧!

1保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆都应用开水烫洗，再到太阳下暴晒。

2去公共厕所、游泳池、浴室等公共场所要注意预防交叉感染。

3内衣宜以柔软宽松的棉织品为好，不穿羽绒、尼龙及毛织品衣服，不穿化纤内裤及牛仔裤;避免内裤与袜子同洗。

4要注意的是，怀孕后可以进行外阴的冲洗，但绝对不要进行阴道冲洗。

孕妇能玩电脑吗

电脑辐射的影响是否存在个体差异?电脑对孕妇的危害有多大呢，会造成胎儿畸形吗?下面这组数据应该最能说明问题：北京大学生育健康研究所从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止，专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示，影响妇女妊娠结局的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧张，电脑的极低频电磁场只是次要原因。

中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授也表示，到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。北京协和医院妇产科朱兰教授也认为，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑“定罪”。

孕妇用电脑的防护措施

一、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。

二、电脑机房要定时换气，保持空气清新。

三、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。

四、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。

孕妇用电脑需要补充的食物

长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

维生素A：维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。

β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

维生素C：维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜：菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

结语：其实怀孕初期是最不容易的一个阶段，因为这个时候孕妇们要面对身体和心理双重压力，因此适当的玩玩电脑放松一下对准妈妈的身心也是有好处的。